- Me pongo tan nervios@ en los exámenes que mi rendimiento baja. Me agobio muchísimo. Solo de pensar en el selectivo … me duele el estomago.

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La ansiedad es una reacción normal y sana que se experimenta en circunstancias de peligro o preocupación.

Si, es a veces una respuesta adecuada y necesaria ante una situación de peligro, siendo un mecanismo esencial de protección del individuo y la especie.

La ansiedad surge cuando una persona se halla expuesta a situaciones que implican peligro y amenaza, es una experiencia universal y cotidiana para todo ser humano, es además una conducta que cumple una función adaptativa.

Esta respuesta emocional produce una serie de cambios bruscos en el funcionamiento del organismo que tienen como fin aumentar la energía disponible y prepararlo para afrontar ese peligro mediante las respuestas de lucha, huida o mecanismos de protección.

Cuando se produce ante un estímulo que es interpretado como peligroso por la persona (ejemplo: un examen, una actuación pública, etc.) el efecto que produce es positivo y nos ayuda a afrontarlo mejor.

Cuando la ansiedad se produce ante estímulos que no suponen ningún tipo de peligro (salir a la calle, salir a la pizarra en clase) y dicha ansiedad y las conductas de evitación asociadas provocan un malestar en la persona y/o dificultades para un funcionamiento normal, nos encontramos ante los llamados trastornos de ansiedad.

Imagina que vas por la calle y de pronto todo el mundo corre hacia ti gritando y ves que les persigue un tigre que se ha escapado de un circo…