Sentir la tensión en el pecho y después exhalar el aire, concentrándose en la sensación de dejarse llevar.

Practicar esto durante un minuto.

Nota: Al inspirar lo haremos acompañándonos del movimiento de los brazos que subirán lateralmente con las palmas de las manos hacia arriba y al exhalar los brazos bajarán por el centro con las palmas hacia abajo.