Test de Maltrato Psicológico¿Cómo es tu relación de pareja? Al responder a este Test, afirmas que eres mayor de 18 años y que lo respondes bajo tu responsabilidad. Recuerda que el Test es orientativo pero no tiene valor diagnóstico clínico. Reflexiona con detenimiento cada respuesta. La sinceridad es esencial. Contesta las preguntas pensando en los últimos 6 mesesNormalmente tu pareja:1.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Valora lo que haces, cómo eres, te hace sentir que eres una persona competente y valioso/a cuando estáis en público.Opción intermedia.Desvaloriza lo que haces, cómo eres, te hace sentir que eres una persona incompetente y poco valioso/a cuando estáis en público.2.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Valora lo que haces, cómo eres, te hace sentir que eres una persona competente y valioso/a cuando estáis en privado.Opción intermedia.Desvaloriza lo que haces, cómo eres, te hace sentir que eres una persona incompetente y poco valioso/a cuando estáis en privado.3.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Siempre te habla con respeto tanto en privado como en público, haciendo que te sientas valorada/o.Opción intermedia.En ocasiones te habla con desprecio tanto en privado como en público, haciendo que te sientas humillada/o.4.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Te anima a que emprendas nuevas iniciativas (ir al gimnasio, estudiar lo que te gusta…), te hace sentir que vas a conseguir lo que te propongas.Opción intermedia.Ante tus nuevas iniciativas (ir al gimnasio, estudiar lo que te gusta…) te hace sentir que no vas a conseguirlo, que no lo vas a poder hacer bien.5.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Valora tu trabajo tanto como el suyo.Opción intermedia.No valora tu trabajo tanto como el suyo.6.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Valora y respeta tus ideas aunque no coincidan con las suyas.Opción intermedia.No valora ni respeta tus ideas, intentando modificarlas.7.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Cuando estáis en desacuerdo dices lo que piensas, tu opinión es valorada y respetada.Opción intermedia.Cuando estáis en desacuerdo sientes que no puedes manifestar tu opinión por miedo a que se enfade, te grite o haga comentarios hirientes.8.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*En los conflictos o discusiones te trata con respeto.Opción intermedia.En los conflictos o discusiones consigue que cedas y en ocasiones que te humilles y aceptes su decisión.9.-Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Cuando surgen problemas de pareja los dos asumís vuestra parte de responsabilidad o culpa.Opción intermedia.Cuando surgen problemas de pareja manipula las situaciones para hacerte creer que son siempre por tu culpa.10.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Tomáis las decisiones importantes entre los dos.Opción intermedia.Tu pareja siempre toma las decisiones importantes.11.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Sientes que ninguno tiene “el poder” y el control sobre la vida del otro y/o sobre la relación.Opción intermedia.Sientes que tu pareja tiene “el poder” y el control sobre tu vida y sobre la relación, y si quieres conservarla debes asumirlo.12.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*En los momentos de intimidad ambos decidís y hacéis lo que os gusta y os apetece.Opción intermedia.Te sientes obligada/o a mantener relaciones íntimas en momentos en que no te apetecen, ya que se enfada si tu no aceptas.13.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Compartís las responsabilidades domésticas y familiares de manera equilibrada en tiempo y dedicación.Opción intermedia.Tú siempre tienes que asumir más responsabilidades domésticas y familiares porque no asume su parte.14.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Ninguno de los dos debe renunciar a sus intereses aceptando los del otro por el bien de la relación.Opción intermedia.Tu pareja sigue haciendo lo que le gusta y tú, poco a poco, dejas de hacer lo que quieres por el bien de la relación.15.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Se alegra de que tengas buenos amigos/as íntimos, de confianza, porque es bueno para ti.Opción intermedia.Intenta velada o explícitamente que dejes de relacionarte con tus amigos/as íntimos ya que pueden influir para que pierda su control sobre ti.16.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Te anima a que sigas relacionándote con tus amistades anteriores y a que tengas amistades fuera del grupo de amigos de la pareja.Opción intermedia.Has dejado de quedar con tus amigas/os anteriores y con amistades fuera del grupo de amigos de la pareja porque sientes que le molesta y temes su reacción.17.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Piensa que tus relaciones en redes sociales, teléfono, … son privadas y jamás se le ocurriría controlarlas ni pedirte las contraseñas.Opción intermedia.Quiere saber en todo momento con quien hablas y de qué en las redes sociales, teléfono... Piensa que debes decirle tus contraseñas como prueba de que no le ocultas nada.18.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Respeta tu relación con tus padres o hermanos, son tu familia, y son personas importantes para ti.Opción intermedia.Suele hablar mal de tu familia, intenta convencerte de que tus padres o hermanos son la causa de vuestros problemas.19.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Jamás te pediría que te alejases de tu familia o que eligieras entre tu familia y vuestra relación.Opción intermedia.En ocasiones intenta alejarte de tu familia a la que culpa de vuestros problemas o te obliga a elegir entre tu familia y vuestra relación.20.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Tu familia piensa que en general tu pareja te quiere y te hace feliz.Opción intermedia.Tus familiares piensan que te manipula y/o que no te trata bien.21.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Tus amistades valoran positivamente como te trata tu pareja.Opción intermedia.Algunas amistades te han advertido de que tu pareja no te trata con respeto o dignidad.22.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Nadie cercano a ti te ha dicho que te está manipulando o que puedes estar sufriendo maltrato psicológico.Opción intermedia.Alguien cercano a ti te ha dicho que te está manipulando o que puedes estar sufriendo maltrato psicológico.23.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Jamás te ha manipulado o maltratado psicológicamente.Opción intermedia.Alguna vez has sentido que te ha manipulado o maltratado psicológicamente, pero te dice que es por el bien de la relación.24.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Te sientes seguro/a en la relación, es estable y sana y no temes en absoluto que por vuestras diferencias personales pueda llegar a abandonarte.Opción intermedia.Sientes que si no aceptas sus decisiones/deseos te abandonará y sientes pánico ante esa posibilidad.25.- Elige la respuesta que más se aproxime a tu situación:*Jamás te amenaza con dejarte o abandonarte.Opción intermedia.Te amenaza con dejarte o abandonarte si no acatas sus decisiones/deseos.IMPORTANTE: Tus resultados se mostrarán en la pantalla de tu dispositivo. 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