El objetivo de este ejercicio es que tus semanas estén llenas de actividades saludables y preventivas frente a la ansiedad.
Revisa la siguiente listas de actividades y elige 7 para esta semana.
Empieza por las que te resulten más sencillas e intenta que se conviertan en habituales en tu forma de vida. Cada semana incorpora 2 ó 3 actividades más.
Además de estas actividades también es conveniente entrenarse para Afrontar la Ansiedad.
Nuestras actitudes, nuestra manera de pensar, nuestras creencias, nuestra manera de afrontar los conflictos,... condicionan nuestro nivel de cortisol y nuestra ansiedad.
Conocer, prevenir y afrontar la ansiedad.