¿Qué son las emociones?

Ejercicio de apoyo 1/3

¿Qué foto representa la Emoción? ¿Qué foto representa la Razón?

Encontrarás la respuesta correcta al final del artículo.

Todas las personas tenemos dos mentes que trabajan en equipo: 

Una racional, consciente, con la que: 

  • pensamos, razonamos, analizamos, valoramos y reflexionamos,
  • revisamos las experiencias vividas, construimos el presente y planificamos el futuro,
  • tomamos las decisiones partiendo del impulso que nos dan las emociones.

Otra emocional, más sabia e impulsiva, sensible, con más poder y pasión. Es una guía para la acción pero es imprecisa y tal vez ilógica. Nos indica:

  • nuestras necesidades, 
  • nuestros deseos.

Ambas mentes se complementan y es sano que estén en equilibrio. Es importante aprender a integrar el pensamiento y la emoción. El objetivo es lograr que la emoción no se imponga, pero que tampoco quede obstruida o anulada. 

Ejercicio de apoyo 2/3

"¿Qué son para ti las emociones?"

Defínelas con tus propias palabras. No es una tarea sencilla. 

Para mi las emociones son: ___________

Te damos algunas pistas: inteligentes, saludables, automáticas, estado psicológico, son físicas, te controlan, impulsos, perjudiciales, supervivencia, sentimientos, recorren tu cuerpo, pensamientos.

L.Greenberg nos ofrece una buena definición de lo que es una emoción:

“El término emoción se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan.”

Ejercicio de apoyo 3/3

"Dos finales"

Recuerda alguna situación intensa o demasiado difícil para la razón que hayas vivido. Como por ejemplo la pérdida de un ser querido o una emergencia grave.

Concéntrate en recordar. 

  • ¿Qué pasa cuando se dan ese tipo de situaciones? 
  • ¿Qué ocurre si actúas solo en función de las emociones sin la participación de la razón?
  • ¿Qué ocurre si actúas solo en función de la razón sin la participación de las emociones?

En situaciones tan intensas muchas veces pensamos y nos comportamos en función de nuestro estado emocional. Es importante que el razonamiento o la conciencia ayude a regular este proceso. 

Escribe una historia en la que hayas vivido alguna situación de este tipo y escribe dos finales diferentes:

  1. El que realmente fue.
  2. El que ahora crees que hubiera sido mejor.

Reflexiona sobre tus respuestas.

Resultados Ejercicio de apoyo 1/3

"¿Qué foto representa la Emoción? ¿Qué foto representa la Razón?"

La imagen de la carretera directa, lineal, representa la emoción.

La imagen de la carretera con curvas, que va ascendiendo por el terreno más adecuado, representa la razón.

"Nuestras emociones nos movilizan y nuestra razón nos guía"

L. Greenberg

¿Conoces tus propias emociones?

Conocerse mejor para construir nuevas maneras de percibir, sentir y actuar.

Ser capaz de generar emociones positivas para afrontar mejor los desafíos de la vida.