Mi Autoconcepto: «Lo que me gusta, lo que no me gusta y lo que voy a mejorar»
Anota 3 aspectos que te gusten y 3 que te disgusten de tu aspecto, tu manera de relacionarte, tu personalidad y tu desempeño profesional.
Completa todos los apartados. Piensa bien lo que escribes, no generalices, busca aspectos concretos y evaluables.
Qué puedo hacer esta semana para mejorar lo que no me gusta: empieza por cosas sencillas y fáciles, que estén a tu alcance y que puedas conseguir con un poco de esfuerzo. Ve paso a paso empezando con metas adecuadas a tus posibilidades.
Aspecto físico
De mi aspecto físico me gusta:
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- ✅___________
- ✅___________
Ejemplo: Soy fuerte, tengo una sonrisa fantástica, mi aspecto general es bueno.
De mi aspecto físico me disgusta:
- ❌___________
- ❌___________
- ❌___________
Ejemplo: Me sobran 5 kilos, me faltan 10 cm, tengo las piernas feas.
¿Qué puedo hacer esta semana para mejorar lo que no me gusta?
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Ejemplo: Ejercicio tres veces por semana y controlar un poco mi dieta.
Cómo me relaciono
De cómo me relaciono me gusta:
- ✅___________
- ✅___________
- ✅___________
Ejemplo: Soy leal con mis amistades, cuido mucho mi relación de pareja, siempre trato de crear buen ambiente.
De cómo me relaciono me disgusta:
- ❌___________
- ❌___________
- ❌___________
Ejemplo: Me enfado demasiado si no me corresponden como yo quiero, no soy una persona cariñosa, respondo con brusquedad.
¿Qué puedo hacer esta semana para mejorar lo que no me gusta?
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Ejemplo: Voy a intentar no responder bruscamente.
Mi personalidad, mi manera de ser
De mi personalidad, mi manera de ser me gusta:
- ✅___________
- ✅___________
- ✅___________
Ejemplo: Soy optimista, soy una persona dinámica y activa, soy inteligente.
De mi personalidad, mi manera de ser me disgusta:
- ❌___________
- ❌___________
- ❌___________
Ejemplo: Soy demasiado dependiente, poco constante y no controlo mi agresividad.
¿Qué puedo hacer esta semana para mejorar lo que no me gusta?
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Ejemplo: Voy a controlar mi agresividad, si siento que empieza me detendré y saldré de la habitación donde esté.
Desempeño de las tareas cotidianas, profesionales o de estudio
De mi desempeño de las tareas cotidianas, profesionales o de estudio me gusta:
- ✅___________
- ✅___________
- ✅___________
Ejemplo: Soy competente en mi trabajo, obtengo buenos resultados en lo que me propongo, soy tenaz.
De mi desempeño de las tareas cotidianas, profesionales o de estudio me disgusta:
- ❌___________
- ❌___________
- ❌___________
Ejemplo: Me falta organización, no cuido las tareas domésticas, lo rutinario me aburre y lo abandono.
¿Qué puedo hacer esta semana para mejorar lo que no me gusta?
🗓____________________
Ejemplo: Voy a dedicar un tiempo cada día a las tareas domésticas.
Reflexiona: ¿Qué he aprendido con este ejercicio?