¿Qué es la Autoestima?
Una buena autoestima es la base del éxito personal. Es imprescindible para desarrollar una personalidad sana.
Nos da la fuerza interior necesaria para superar las dificultades personales y afrontar los fracasos y problemas que nos trae la vida y para progresar en nuestra madurez y competencia personal.
Distorsiones Cognitivas
Las distorsiones cognitivas:
- Son malos hábitos de pensamiento que usamos a menudo para interpretar la realidad de forma irreal.
- Son instrumentos de la crítica patológica contra mi autoestima.
- Son valorizantes e inexactas, ya que solo muestran un lado de la cuestión.
- Se basan en procesos emocionales, no racionales.
Ejercicios prácticos: Me miran!
Cómo mejorar mi autoestima
Te proponemos varios ejercicios prácticos que te resultarán muy útiles:
- Mis dotes y mis debilidades: 4 pasos.
- Día a día.
- Dos acciones para hoy.
- Mi meta del mes.
Autoconcepto
Inventario del concepto de mi misma/o.
Anota 3 aspectos que te gusten y 3 que te disgusten de tu aspecto, tu manera de relacionarte, tu personalidad y tu desempeño profesional.
Completa todos los apartados. Piensa bien lo que escribes, no generalices, busca aspectos concretos y evaluables.
¿Cómo está tu nivel de autoestima?
El Test de Autoestima te ayudará a reflexionar sobre ti mismo/a y a conocerte mejor. Analiza tu manera de pensar sobre ti misma/o y tu autovaloración.
En función de los resultados te recomienda una serie de Ejercicios para mejorar en los diferentes aspectos que conforman la Autoestima.
Creencias
Una creencia es una idea o una interpretación de la realidad que se considera verdadera por aquel que la profesa sin pararse a analizar su grado de veracidad.
Las creencias son inconscientes e influyen poderosamente en tu comportamiento y en tu vida sin que te des cuenta.
Test de Autoestima
El Test de Autoestima te ayudará a reflexionar sobre ti mismo/a y a conocerte mejor. Analiza tu manera de pensar sobre ti misma/o y tu autovaloración.
Los aspectos valorados están relacionados con estos cuatro factores:
- Autoconcepto
- Distorsiones Cognitivas
- Creencias
- Metas
En función de los resultados te recomienda una serie de Ejercicios para mejorar en los diferentes aspectos que conforman la Autoestima.