La evitación de aquello que nos provoca miedo y ansiedad en ocasiones es positiva y adaptativa, nos salva la vida. Pero en otras, no es adaptativa sino que mantiene y fortalece la ansiedad y el miedo.
Por ejemplo el miedo a las alturas: como no subo, no veo que realmente no pasa nada malo. Evito mi ansiedad del momento. Pero a larga es negativo para mí y me limita.
Si afrontamos nuestro miedo a las alturas y comprobamos que no ocurre lo que temíamos (caernos al vacío), nuestra ansiedad se debilita. A partir de ahí podemos cambiar nuestro pensamiento al respecto para poder cambiar nuestras emociones.
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