Mi plan

Si tu resultado en el TEST CPC es de Consumo Problemático o Consumo Problemático Grave, te recomendamos que elabores Tu Plan.

En primer lugar, piensa en tu propia experiencia y responde reflexivamente a las cuatro preguntas que te planteamos a continuación. Tus respuestas te indican si estás en un momento adecuado para iniciar Tu Plan. Son muy importantes.

1. ¿Eres consciente de que tienes un consumo problemático? 
   • Sí.- Adelante, ya has dado el primer paso, un paso relevante.
   • No.- Será difícil para ti hacer el esfuerzo que te va a suponer cambiar tu tipo de consumo ya que no consideras que tienes un problema.
2. ¿Quieres dejar de tener un consumo problemático?
   • Sí.- Esta es la decisión más importante.
   • No.- Si realmente no lo deseas, será muy difícil que dejes de tener un consumo problemático. Te aconsejamos que reflexiones sobre esta decisión. 
3. ¿Qué te impide dejar de tener un consumo problemático?   
   • Piensa en todo lo que te impide dejarlo, anótalo en una libreta detalladamente. 
4. ¿Qué crees que haría posible que dejaras de tener un consumo problemático?
   • Busca posibles soluciones para superar la lista de obstáculos de la pregunta anterior y ponlas en marcha.
   • Busca cualquier idea, persona,... que te ayude a mantener y reforzar tu motivación.