Si tu resultado en el TEST CPC es de Consumo Problemático o Consumo Problemático Grave, te recomendamos que elabores Tu Plan.
En primer lugar, piensa en tu propia experiencia y responde reflexivamente a las cuatro preguntas que te planteamos a continuación. Tus respuestas te indican si estás en un momento adecuado para iniciar Tu Plan. Son muy importantes.
- ¿Eres consciente de que tienes un consumo problemático?
- Sí.- Adelante, ya has dado el primer paso, un paso relevante.
- No.- Será difícil para ti hacer el esfuerzo que te va a suponer cambiar tu tipo de consumo ya que no consideras que tienes un problema.
- ¿Quieres dejar de tener un consumo problemático?
- Sí.- Esta es la decisión más importante.
- No.- Si realmente no lo deseas, será muy difícil que dejes de tener un consumo problemático. Te aconsejamos que reflexiones sobre esta decisión.
- ¿Qué te impide dejar de tener un consumo problemático?
- Piensa en todo lo que te impide dejarlo, anótalo en una libreta detalladamente.
- ¿Qué crees que haría posible que dejaras de tener un consumo problemático?
- Busca posibles soluciones para superar la lista de obstáculos de la pregunta anterior y ponlas en marcha.
- Busca cualquier idea, persona,… que te ayude a mantener y reforzar tu motivación.