Mi cuerpo, lo que siento y lo que pienso
Cuando percibimos el peligro nuestro cuerpo inicia el mecanismo de respuesta de ansiedad incrementando notablemente la producción de adrenalina y cortisol.
El cortisol es la hormona del estrés pero tiene otras dos funciones importantes, nos mantiene activos a lo largo del día y regula nuestro sueño por la noche. Por tanto un nivel moderado de cortisol es necesario. El problema surge cuando el nivel de cortisol se mantiene alto de manera constante, provocando daños en nuestro organismo.
A menudo nuestro cuerpo se pone inconscientemente en estado de alerta debido a nuestras propias actitudes psicológicas y nuestras emociones.
Emociones ante situaciones que aún no han ocurrido, como la impaciencia, la angustia, la ira y el miedo, pueden producir el mismo tipo de impulsos nerviosos y de reacciones químicas que si nos enfrentásemos a una situación real y concreta.
Lo mismo ocurre con los temores o miedos imaginados.
