¿Qué es la inteligencia emocional?

Es una definición que engloba varios elementos: 

Se trata de conocer nuestros propios sentimientos y emociones. Entender a qué se deben nuestros estados de ánimo, y saber cómo nos influyen. Cómo nuestro estado anímico afecta a nuestro comportamiento. También es importante saber cómo afecta a otras personas. 

Nos permite detectar cómo funcionan nuestras emociones. Reflexionar y controlar nuestros impulsos, sentimientos y emociones, para no dejarnos llevar por ellos sin pensar antes de actuar.

El autocontrol emocional nos ayuda a ser personas asertivas, abiertas y flexibles, capaces de afrontar las situaciones difíciles y de generar emociones positivas y optimistas.

En este caso se trata de marcarnos metas y objetivos realistas que nos benefician y que buscamos superar con optimismo, esperanza e iniciativa. Es importante saber tomar decisiones y también lo es ser capaz de buscar ayuda cuando es necesaria.

Saber interpretar las emociones y sentimientos de otras personas, nos ayuda a comprender, a ponernos en su lugar, a compartir su estado emocional. 

Todo ello potencia el establecimiento de vínculos personales más sólidos y permite tener relaciones sociales positivas.

Unas buenas habilidades sociales nos permiten mantener buenas relaciones y saber comunicarnos con todo tipo de personas generando confianza. Nos ayudan a resolver los conflictos con eficacia, asertividad y respeto. 

En resumen, la Inteligencia Emocional: 

• nos ayuda a tomar conciencia de nuestras emociones y a gestionar mejor nuestros estados de ánimo,
• nos ayuda a conseguir el bienestar psicológico,
• promueve el equilibrio emocional que previene el malestar psicosomático o bienestar físico,
• nos ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales,
• potencia una actitud optimista e impulsa nuestra motivación hacia una vida más positiva.

¿Quieres saber más sobre las emociones?